24.02.2016

Fit for Fun bringt eine Neuauflage der erfolgreichen Fitness-DVD Serie „10 Minute Solution“ auf den Markt: „Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express“. Die DVD-Box verspricht maximalen Erfolg bei minimalem Aufwand. Wir haben uns die umfangreichen Übungen mal etwas genauer angesehen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Fit for Fun - 10 Minute Solution:
Fitness Express

2016 | Edel:Motion | : 26.02.
Darsteller: Amy Bento, Leah Sarago, Suzanne Bowen,
Cindy Whitmarsch, Jessica Smith

 



Die neue DVD-Box „Fit for Fun – 10 Minute Solution: Fitness Express“ enthält fünf DVDs mit über vier Stunden Fitness Videos (pro DVD 50 Minuten Laufzeit mit je fünf Workouts à zehn Minuten). Der Name ist bei den 10 Minute Solutions Programm: Durch die super effektiven Übungen reichen nur 10 Minuten Training pro Tag aus, um in kürzester Zeit die ersten Abnehmerfolge feiern zu können. Dank der vielen verschiedenen Übungen kann man jeden Teil seines Körpers trainieren, Muskeln aufbauen und dabei jede Menge Kalorien verbrennen. Das hört sich auf den ersten Blick unwahr-scheinlich an, aber es funktioniert. Das ist attraktiv für Menschen, die nicht so viel Zeit haben und ihre Fitness stärken möchten.

Folgende Fitness DVDs sind in der Box enthalten:

10 Minute Solution: Bauch, Beine, Po für Anfänger
Die Übungen dieser DVD richten sich speziell an Fitness-Einsteiger. Die Personal Trainerin Cindy Withmarsh führt durch die Übungen, die gezielt auf den Bauch, die Beine und den Po abgestimmt sind. Enthalten sind folgende Workouts: Oberschenkel, Po, Arme & Schultern, Bauch, Powerstretch. Für die Arme & Schultern wird ein Satz Hanteln benötigt. Die Übungen auf dieser DVD sind sehr gut für Anfänger geeignet und sind schnell zu erlernen. Begonnen wird mit einem kurzen Warm-Up und zum Abschluss gibt es Übungen zur Entspannung der Muskeln.

10 Minute Solution: Bauch Intensiv
Diese DVD konzentriert sich auf das Training für den Bauch und die Taille. Präsentiert werden die Übungen von der bekannten Wellness-Trainerin und Lifestyle-Expertin Jessica Smith die über zehn Jahre Erfahrung im Fitnessbereich hat. Hier sind folgende Workouts enthalten: Flacher Bauch ohne Sit-Ups, Yoga, Bikini-Bauch, Bauch- und Taillenformer, Sexy, sportliche Bauchmuskeln. Sehr schön an diesen Übungen ist die Tatsache, dass diese ganz ohne langweilige Sit-Ups und Crunches auskommen. Jessica Smith hat eine motivierende und inspirierende Ausstrahlung, wodurch es viel mehr Spaß macht, mitzuhalten. Die Übergänge zwischen den Übungen sind zwar recht schnell, wer konzentriert dabei ist kommt aber problemlos mit. Vorbildlich ist, dass Jessica Smith immer den Zweck der Übungen, also welche Muskelzonen gerade trainiert werden, ausführlich erklärt. Geräte oder Hilfsmittel werden für diese Workouts nicht benötigt. Allerdings wäre eine Trainingsmatte von Vorteil.

10 Minute Solution: Complete Body Workout
Mit dem dem Complete Body Workout kann man seinen ganzen Körper in Form bringen, da alle wichtigen Muskelpartien und Problemzonen berücksichtigt werden. Folgende Workouts sind enthalten: Arme & Schultern, Po & Oberschenkel, Bauch, Fatburner Workout, 10.Minuten - Dehnung (Stretching). Bei diesem Workout animiert Amy Bento gekonnt zum Mittrainieren und führt die Übungen leicht und verständlich vor. Das Complete Body Workout zeichnet sich durch Theraband Übungen aus. Dabei handelt es sich um ein spezielles Trainingsband. Die besondere Eigenschaft dieser Trainingsbänder liegt im konstant progressiven Widerstand – je stärker man zieht, desto schwerer wird es. Wenn man damit noch nicht vertraut ist, kann es vorkommen, dass man sich anfangs das eine oder andere Mal mit dem Band verheddert. Aber nach kurzer Zeit hat man den Dreh raus. Dann machen die Übungen viel Spaß und sind abwechslungsreich. Dabei kommt der Körper so richtig schön ins Schwitzen. Therabänder gibt es im Handel für wenig Geld zu kaufen.

10 Minute Solution: Schlank und fit mit Pilates
Unter Pilates versteht man ein systematisches Ganzkörper-training zur Kräftigung der Muskulatur. Das Programm besteht auch fünf 10-Minutenprogrammen, die es in sich haben: Pilates für den Oberkörper, Pilates für Po und Beine, Pilates für den Bauch, Pilates für den ganzen Körper, Pilates für mehr Beweglichkeit (Stretching). Bei den Übungen handelt es ebenfalls um ein Workout mit dem Theraband. Durch die Übungen führt Suzanne Bowen, die seit über zehn Jahren im Fitnessbereich tätig ist. Mit ihrer sympathischen Art animiert sie stetig zum Weitermachen, weist auf Reaktionen des Körpers hin und hat stets Tipps und Tricks parat, falls eine Übung doch mal zu schwer fällt. Dadurch sind die Übungen auch für Pilates Einsteiger sehr gut geeignet.

10 Minute Solution: Dance Workout
Bei diesen Workouts dreht sich alles ums Tanzen und abnehmen mit Spaß. Enthalten sind fünf 10-Minutenprogramme: Fun Dance Workout, Sexy Fatburner, Intensive Bodyshaping, Power Disco, Cardio Swing Dance. Durch die Workouts führt die ausgebildete Tanz- und Fitnesstrainerin Leah Sargo. Sie arbeitet seit über acht Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Diese Übungen machen viel Spaß und werden gut erklärt, sind jedoch aufgrund des etwas anspruchs-volleren Tempos nur bedingt für Anfänger geeignet. Wer noch nie einen Tanzkurs gemacht hat, wird anfangs Schwierigkeiten haben mitzuhalten. Spaß machen die Übungen aber trotzdem und wenn man die Übungen verinnerlicht hat kommen auch Tanz-Einsteiger gut mit.